Jasmin Balon

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR
Im Herzen von Hamburg

Für den Start ins neue Jahr und eine Einladung zu 

neuen Entdeckungsreisen nach innen.

Neue Kurse. Es sind noch Plätze frei!

Herzlich Willkommen

 Mit zunehmenden Arbeitsdruck einer schnelllebigen Gesellschaft, gehören Erschöpfung, Dauerstress und Unzufriedenheit zum Alltag einiger Menschen. Zwar hat der Körper mit der Zeit gelernt kurzfristig mit dem Stress umzugehen, dennoch kann es langfristig zu physischen und psychischen Erkrankungen führen.

MBSR ist eine wertneutrale Methode, um einen Ausweg aus dem Hamsterrad zu finden.

Dieser Kreislauf kann durch gezieltes Training wie MBSR unterbrochen werden. MBSR (Mindfulness- Based Stress Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Es bestehen zahlreiche wissenschaftliche Studien darüber, dass Achtsamkeit nicht nur in der Selbstwahrnehmung der Praktizierenden zu einem besseren Lebensgefühl führt, sondern auch auf körperlicher und geistiger Ebene nachvollziehbare Spuren hinterlässt und MBSR- Kurse innerhalb weniger Wochen als wirksam erweisen. 

Studien bestätigen die positive Wirkung des Kurses, insbesondere in Bezug auf:

- Prävention von Burnout und anderen stressbedingten Krankheiten

- Schlaflosigkeit

- Herzkrankheiten

- hoher Blutdruck

- Tinnitus

- chronischer Stress

und vieles mehr 

Download MBSR Flyer