Jasmin Balon

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR
Aus dem Herzen von Hamburg - Von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen zertifiziert

Für den Start ins neue Jahr und eine Einladung zu neuen Entdeckungsreisen nach innen.

Neue Kurse. Es sind noch Plätze frei!

Herzlich Willkommen

Mit zunehmenden Arbeitsdruck einer schnelllebigen Gesellschaft, gehören Erschöpfung, Dauerstress und Unzufriedenheit zum Alltag einiger Menschen. Zwar hat der Körper mit der Zeit gelernt kurzfristig mit dem Stress umzugehen, dennoch kann es langfristig zu physischen und psychischen Erkrankungen führen.

MBSR ist eine wertneutrale Methode, um einen Ausweg aus dem Hamsterrad zu finden.

Dieser Kreislauf kann durch gezieltes Training wie MBSR unterbrochen werden. MBSR (Mindfulness- Based Stress Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit. 

Es bestehen zahlreiche wissenschaftliche Studien darüber, dass Achtsamkeit nicht nur in der Selbstwahrnehmung der Praktizierenden zu einem besseren Lebensgefühl führt, sondern auch auf körperlicher und geistiger Ebene nachvollziehbare Spuren hinterlässt und MBSR- Kurse innerhalb weniger Wochen als wirksam erweisen. 

Studien bestätigen die positive Wirkung des Kurses, insbesondere in Bezug auf:

- Prävention von Burnout und anderen stressbedingten Krankheiten

- Schlaflosigkeit

- Herzkrankheiten

- hoher Blutdruck

 - Tinnitus

- chronischer Stress 

und vieles mehr 

Download MBSR Flyer

Download Zertifikat Zentrale Prüfstelle der Krankenkassen